Was ist emotionales Essen?

 

Kurz gesagt: unser Bedürfnis zu essen wird aus ( unangenehmen ) Gefühlen heraus initiiert und nicht, weil unser Körper gerade Nahrung braucht.

 

Obwohl wir körperlich satt sind, essen wir. Zum Beispiel die Schokolade beim fernsehen oder den Keks zum Nachmittagskaffee.

 

Emotionales Essverhalten kann aber auch bedeuten, dass wir eine Mahlzeit hungrig beginnen und dann mit dem Essen nicht mehr aufhören können, obwohl unser Körper uns signalisiert, dass wir bereits satt, ja zum Teil schon übervoll sind.

 

Jeder Mensch isst von Zeit zu Zeit emotional. Problematisch wird es erst, wenn das Thema Essen den Tag bestimmt, bzw. sich ber Betroffene seinem Wunsch zu essen oft "hilflos ausgeliefert" fühlt.

 

Bei vielen Übergewichtigen treten regelmäßig Essanfälle auf (meistens abends ). Es gibt aber auch die Betroffenen, die permanent aufpassen, was und wieviel sie zu sich nehmen. Und sich durch gesteigerte Bewegung und Sport ihr Essen " verdienen ".oder durch regelmäßige Diäten ihr Gewicht kontrollieren.

So muß man nicht zwingend übergewichtig sein, um an einer emotionalen Essstörung zu leiden.

 

Im Gegensatz zum körperlichen Hunger ist unser emotionaler Hunger oft ein Hunger nach Leben, der der Seele entspringt.

 

Wir sehnen uns nach Liebe, Glück und Anerkennung. Wünschen uns Menschen um uns, die uns mögen und mit denen wir uns verbunden fühlen. Wir sind hungrig nach Nähe, Gemeinschaft und Lebenserfahrung. Wir wollen kreativ, frei und lebendig sein. Und uns auch so fühlen.

 

Häufig verspüren wir statt dessen Gefühle von Einsamkeit, Überforderung oder innerer Leere. Und dann essen wir. Zum Trost, um uns abzulenken, um nicht fühlen zu müssen, was gerade in uns vorgeht. 

 

Übergewicht entsteht fast immer dann, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht leben können oder wollen. Oder einfach noch nicht wissen wie!                                         

 

Doch einen Ersatz für ungelebtes Leben werden Sie selbst im größten Kühlschrank nicht finden!                                                      

( Ronald Pierre Schweppe)

 

Die beste Methode Gewicht zu verlieren und dann dauerhaft schlank zu bleiben, bietet achtsamer, liebevoller Umgang mit sich selbst und eine neugierige Entdeckungsreise zu den eigenen Wünschen und Bedürfnissen.

Werden Sie mit meiner Hilfe Ihr eigener Experte in Sachen Abnehmen und Lebensqualität!

 

In der gemeinsamen Arbeit erkunden wir zunächst die Ursachen Ihres emotionalen Essverhaltens. Jeder Mensch hat ganz individuelle Gründe für sein emotionales Übergewicht. Diese gilt es Schritt für Schritt herauszuarbeiten. Danach werden darauf abgestimmte leichte Verhaltensänderungen ausprobiert, wobei hier hypnotische Interventionen guten Erfolg zeigen.

 

Aber auch ohne Hypnose kann durch Erlernen eines achtsamen Umgangs mit den Themen Stress, Essen und innere Zufriedenheit das Wunschgewicht ohne Diät zu halten erreicht werden. Im Gegenteil, die Fokussierung auf Lebensmittel und Mengen lenkt von den eigentlichen Themen im Hintergrund ab, verursacht Stress im Sinne von " ab jetzt darf ich gewisse Dinge nicht mehr essen" und ist daher kontraproduktiv.

 

Innerhalb des individuellen Veränderungsprozesses kommen besonders Methoden der Achtsamkeit, Interventionen der Verhaltens- und Schematherapie und systemische Arbeit zum Tragen.

 

So wird Schritt für Schritt individuell das für Sie passende Konzept entwickelt und Ihren persönlichen Bedürfnissen angepasst, denn: Sie haben ein Ziel, ich kenne den Weg!

 

Haben Sie noch Fragen? Fragen Sie - ich antworte gern. Entweder am Telefon oder nutzen Sie einen unverbindlichen Kennlerntermin in meiner Praxis.